Tip na zdravou snídani či svačinku

Zdravá snídaně či svačinka

V pátek se za mnou do práce stavila kamarádka a nadšeně mi líčila svou zdravou snídani posledních dní. Byla nabušená energií. Tedy kamarádka. A…. Nakazila mě.
Jsem pro každou „špatnost“ a kombinace potravin mě zaujala, tak jsem se rozhodla, že to vyzkouším. Ostatně je jaro a je třeba tělu dodat vitamíny a vyčistit jej. Energie také není nikdy dost. Obzvláště po zimě, nijaké, ale dlouhé.
Na nákupu v marketu mě potěšilo, že měli poslední balíček špenátu, přesně pro mě. :-)

Tak tedy potřebujeme tyto ingredience

♣ čerstvý listový špenát

♣ 1 banán

♣ 1 jablíčko

♣ 1 lžička chia semínek

♣ 1 hrst oříšků, mandlí či ořechů

♣ 3 lžíce jemných ovesných vloček

♣ 1 lžíce sušené goji

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Postup

Špenát propláchneme, odstraníme stonky, nakrájíme nahrubo, přidáme na kolečka nakrájený banán, nastrouhané jablíčko a přisypeme vše ostatní. Nezapomeňte, fantazii se meze nekladou, můžete si přidat to, co máte rádi. Třeba semínka slunečnice, lněné semínko, brusinky, či jiné druhy salátu. Já určitě budu experimentovat, dlouho jen u špenátu nezůstanu. :-)
Nepřidávala jsem žádnou vodu, ani jinou tekutinu. Poté, co máme vše ve vyšší nádobě, vezmeme ponorný mixér a důkladně rozmixujeme. Jde to krásně.

Výsledkem není tekutá snídaně, ale chutná kaše do misky, která zasytí na celé dopoledne.

Kombinace špenátu a banánu se Vám možná na pvní pohled bude zdát podivná, leč chuť vás příjemně překvapí.

Tak vyzkoušejte a dejte vědět, zda Vám chutnalo.

Mně moc. :-)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dobrou chuť!

Goji, brusinky a chia semínka v dobré kvalitě můžete zakoupit v astro-apatyce na Pekařské 58, Opava.

Těším se na Vás.

Renáta ♥

 

astro-apatyka@seznam.cz

Jmenuji se Renáta Herczová a již přes 12 let spolupracuji s panem Emilem Václavem Havelkou. Pomocí bylinných preparátů zlepšujeme Vaše zdraví a život. Astro-apatyka v Opavě byla otevřena 9.9.2003. Více informací o tom, jak pan Havelka pracuje najdete tady>>

Komentáře